Después de una cirugía, una fractura o semanas en cama, el cuerpo necesita volver a aprender a moverse con confianza. Te acompañamos en casa, paso a paso, con metas que puedes medir.
¿Para quién es?
Para personas que necesitan recuperar fuerza, movilidad o equilibrio y a quienes desplazarse a un centro de terapia les resulta difícil o poco práctico.
- Recuperación después de cirugías de rodilla, cadera, hombro o columna.
- Fracturas que ya fueron tratadas y necesitan volver a ganar movimiento.
- Debilidad después de una hospitalización o de un periodo largo de reposo.
- Adultos mayores que quieren caminar con más seguridad y prevenir caídas.
¿Cuándo consultar?
Estas señales son una buena razón para agendar tu valoración:
- Te cuesta levantarte de una silla o de la cama sin apoyarte.
- Evitas las escaleras o necesitas ayuda para subirlas.
- Una articulación sigue rígida semanas después de la cirugía.
- Sientes que perdiste fuerza o que caminas con menos confianza.
¿Qué incluye?
- Valoración inicial en casa con mediciones de movilidad, fuerza y equilibrio.
- Plan de trabajo con metas concretas: caminar sin bastón, subir escaleras, volver a tus actividades.
- Ejercicios terapéuticos progresivos y, cuando aplica, técnicas de terapia manual.
- Ejercicios para hacer entre sesiones, explicados con claridad.
- Seguimiento escrito de tu avance para ti, tu familia y tu médico.
¿Cómo es una sesión?
Cada sesión dura 45 minutos. La primera es la valoración en casa y el plan combina visitas presenciales con seguimiento virtual.
En tu casa
En casa trabajamos en el espacio real donde te mueves: la silla que usas, la cama, el pasillo, las escaleras. Así los ejercicios sirven para tu día a día. Si hace falta algún elemento sencillo, como una banda elástica, te lo indicamos con tiempo.
Por videollamada
Por videollamada revisamos cómo te sientes, avanzamos en los ejercicios y corregimos la técnica en tiempo real. Es ideal para mantener el ritmo entre las visitas y para que ganes autonomía.
Qué necesitas en casa
- Un espacio despejado de unos dos metros.
- Ropa cómoda que permita ver y mover la zona que tratamos.
- Una silla firme sin ruedas y, si la tienes, tu orden médica o el resumen de la cirugía.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo puedo empezar después de una cirugía?
Depende del tipo de cirugía y de las indicaciones de tu cirujano. Muchas personas empiezan en las primeras semanas. En la valoración revisamos esas indicaciones y adaptamos el plan a ellas.
¿Voy a sentir dolor durante la sesión?
Puedes sentir esfuerzo o algo de molestia, pero no buscamos el dolor. Ajustamos la intensidad contigo en cada sesión y te explicamos qué es normal y qué no.
¿Cuántas sesiones necesito?
Lo define la valoración. Un plan típico es de 10 sesiones y se ajusta según cómo respondas; no prometemos tiempos exactos porque cada recuperación es distinta.
Rehabilitación física
Da el primer paso con una valoración en casa
Conversemos sobre lo que te pasa y lo que quieres lograr. Vamos a tu casa en el occidente de Bogotá o nos vemos por videollamada.
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